MENU DOCE PARES:

 ESKRIMA

TECHNIKI

SPRZĘT

STOPNIE DOCE PARES /POLSKA/

O NAS

 

WYMAGANIA NA STOPNIE DOCE PARES ESKRIMA /Polska/

"Biały pas"

  1. podstawowe chodzenie, dostawny 4 kierunki
  2. podstawowe pozycje
  3. numerados 1-6
  4. bloki 1-6
  5. ciosy proste
  6. wyjścia po trójkątach proste
  7. arco 2x
  8. 30 pompek
  9. 2 x 1 min "tupac"
  10. 8-emka z góry, z dołu w chodzeniu po prostej i po kole
  11. pinki - pinki 4x bez schodzenia do parteru
  12. wyjścia w kombinacjach 3-5

"Żółty pas"


nasiona chia http://kulnaro.pl/szalwia-hiszpanska-poznaj-uzdawiajaca-sile-nasion-chia/
Sprawdź już teraz!
http://kulnaro.pl/szalwia-hiszpanska-poznaj-uzdawiajaca-sile-nasion-chia/


 

 

 

 

 

  1. praca nóg
    • krok dostawny , przestawny
    • abanti - przód
    • atara - tył
    • 2 trójkąty, na krzyż
  2. podstawowe pozycje
    • forma przechodzenia z pozycji do pozycji
    • hadam
    • yuko
    • walki
  3. olisi arco
  4. numerados: 1-6 + synchronicznie
  5. bloki z kontrą 1-6
  6. węże 1-6
  7. largo mano 1-6 /zgodnie z siłą
  8. pinki-pinki/sinawalli/na 4
    • regularne
    • modyfikowane
    • złamane
  9. patoyok
    • nadgarstek
    • łokieć
    • ramie
    • przód
    • tył
    • zmiennie
  10. ciosy proste, haki, sierpy,
  11. walki
    • semi 2x
    • wekaf 2x

bioveliss https://bioveliss-tabs.com/
Schudnij w trzy tygodnie!
https://bioveliss-tabs.com/


 

 

"Pomarańczowy pas"

  1. praca nóg, podst. trójkąty + pundo-lewo, pundo-prawo
  2. pozycje wali - rozgraniczone wyjścia
  3. podwójny patoyok
  4. forma arco /12 ruchów/
  5. numerados/full/
  6. abisidario 1-12
  7. koordynacja 1-4,4-1
  8. estokoda solo olisi 2,2,5,5,holo solo
  9. espada y daga: bahnga banga : h,l,mix
  10. largo mano 1-12, zgodnie z siłą
  11. rozbrojenia 1-12
  12. pinki-pinki na 4, na 6
  13. sayaw 1
  14. numerados baraw-donggab 1-12
  15. pangamut - forma, kombinacje, podstawowe kopnięcia, gunting, sparingi zadaniowe,
  16. flowering - "przekładaniec"
  17. tomba-tomba/ forma/
  18. walki:
    • semi 3x
    • wekaf 2x
    • nóż 3x

MABUHAY! Paweł Jagusz (Szef Doce Pares Polska)